[...] z prawej i Ran znalazł się na deskach. Po tym powędrował w dół jeszcze dwa razy. Jak sam oświadczył później, pierwsze uderzenie Petrolla zamroczyło go zupełnie i walczył dalej zupełnie nie widząc przeciwnika. Opanowawszy się w drugiej i trzeciej rundzie, Polak przeszedł w dalszych starciach do ostrego ataku i „Fargo Express" miał okazję [...]
[...] się nie zmienił, rozmiary praktycznie te same. Można podupaść na wierze. Bo gdyby było widać nawet małe acz regularne postepy, człowiek ze spokojem ducha ćwiczył by dalej. Natomiast coraz częściej trzeba stawać na nogi, BIĆ się w pierś, że się nie poddam, że w końcu się uda, choć droga pod górkę i wyboista. Jeśli jednak nie uda mi się [...]
[...] różne strony, tak miałem za 2,3,4,5x jak skręciłem kolano (skręciłem je 5x zanim miałem operację) ale nie czuję bólu i odczekam z 10sekund bo stres mnie oblega a potem gram dalej i wszystko jest OK. Więc przechodzę do sedna mojego pytania w tym dziale : Chciałbym teraz rozplanować max 3 dniowy trening na siłowni od 1 października (kolega [...]
[...] ze ja taki chudy i moze to glupi pomysl ale zaczelem wtedy cwiczyc. jesc na sile aby przytyc i szczerze mowiac poczatkowo dawalo to srednia efekty bo jadlem cwiczylem ale dalej mialem aktywny tryb zycia. wpadlo pare kilo sredniej jakosci Masy. Minol rok wazylem cos kolo 65kg i uroslem z 3 cm zapisalem sie do druzyny koszykowki w Collegu. ( [...]
[...] a wręcz nieprzezroczysta (nie mylić z mętami społecznymi -choć analogia do cukru jest tu akurat trafna). Co właściwie się tam dzieje, że tak się sam retorycznie zapytam? Nie dalej jak w roku pańskim1912 Francuz, Louis Maillard, przedstawił schemat reakcji. W myśl tego schematu przemiany białka przebiegają w trzech etapach (z punktu widzenia cukru [...]
Witam wszystkich. Mam kilka pytan odnosnie silowni. Jestem tu nowy, troche poczytalem ale to nie wystarcza. Sorry ze az tyle tego az wyszlo... Mam 19 i 176cm wzrostu oraz waze okolo 73kg. Na dzien dzisiejszy moj obowd bicepsa wynosi 37 miezony po spaniu i 37.8 po treningu. Natomiast obowod w klatce piersiowej to 108 cm. Uda i lydki nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewna zmiana nawyków Stan zdrowia: brak stwierdzonych dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: na początek cokolwiek co poprawi kondycję, później siłownia+aero, dalej się zobaczy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wolałbym nie jeżeli nie będzie takiej konieczności [...]
[...] i czytań różnych opracowań zidentyfikowałem problem (przodopochylenie miednicy właśnie). Pomimo zayebistych rezultatów wynikających ze zidentyfikowania problemu, dalej uważałem że za dużo czasu zajmuje mi rozciąganie i za szybko to wszystko powraca do pozycji w przykurczu. Poza tym czułem, że oprócz miednicy mam parę innych [...]
[...] mialem szmerek na sercu - ten wystraszyl mnie kategorycznie zabraniajac, teraz juz wiem ze co drugie dziecko ma szmerek na sercu i juz dawno nie ma po nim sladu a supli dalej nie bralem chyba ze wzgledow finansowych... Statystyki Wiek: 24 lata Waga: 80 kg (skoki sa paskudne) Wzrost: 174 cm Staz: ok. 5 lat Diata: 2 miesiace Typ budowy: endo [...]
[...] A w wewnętrznej części zgięcia łokcia gromadzi mi się "flak", czyli coś tu jest nie tak (hehe, ale mi się rymneło). Flak powoli wyrównuje się z całym bicepsem, i jak tak dalej pójdzie to będę mieć coraz bardziej płaskiego bicepsa, co z tego że będzie szerszy i większy, ale miękki i w ogóle niekształtny? Zauważywszy to, od razu rzuciłem [...]
[...] a wręcz nieprzezroczysta (nie mylić z mętami społecznymi -choć analogia do cukru jest tu akurat trafna). Co właściwie się tam dzieje, że tak się sam retorycznie zapytam? Nie dalej jak w roku pańskim1912 Francuz, Louis Maillard, przedstawił schemat reakcji. W myśl tego schematu przemiany białka przebiegają w trzech etapach (z punktu widzenia cukru [...]
[...] zmiany w swojej sylwetce będziecie przede wszystkim zawdzięczać właściwej diecie, wspartej odpowiednio dobranym treningiem. A co do robienia masy mięśniowej wraz z rzeźbą, to jednak proponuje podzielić sobie rok treningowy na cykle, w których kolejno, np. będziecie robić siłę, dalej masę, a w końcu rzeźbę. MC. PROGRESS
[...] wolno. Więcej nie znaczy lepiej. Tylko lepiej znaczy lepiej. Jest to bardzo ważna zasada w WSB, z którą wiele ćwiczących ma problem. Jeśli zrobiłeś ćwiczenie maksymalne i dalej masz ochotę fikać jak koziołek to znaczy, że zrobiłeś je źle! -Przy maksymalnych ćwiczeniach należy bardzo uważać, ponieważ organizm może nam kiedyś spłatać figla. [...]
[...] - tłumaczy. Dopiero co skończył serię codziennych ćwiczeń. Jak wielu chłopaków popełnia ten sam błąd. Dba przede wszystkim o rozbudowę górnej partii ciała. - Na nogi i dalej krzyż przyjdzie jeszcze czas. Na razie w bicepsie musi być ponad 40 centymetrów, żeby to robiło odpowiednie wrażenie. Młodym ludziom bardzo imponuje siła, której [...]
[...] Znokautowałem go cztery czy pięć razy, a on ciągle wstawał. To było szaleństwo. W końcu walnąłem go niesamowicie mocno kolanem. Jednak wcześniej ciągle się podnosił i dalej walczył. Był na ziemi, a szesnastotysięczna publika wołała :"Funaki!", a potem jak on się podnosił to myślałem sobie: "Chłopie, o co tu chodzi ?" , bo moje ręce i [...]
[...] would then result in 50mg after 7 days, 25mg after 14 days, and so on and so on. 100mg iniekcji, a następnie doprowadzić do 50 mg po 7 dniach, 25 mg po 14 dniach, i tak dalej i tak dalej. If you wait a week, two weeks, or even a month (like some doctors suggest), you may well imagine the mental, physical, and emotional roller coaster ride [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bieg Czwartek HIIT/Tabata Piątek Siłownia + ABS 7 min. + 20 min bieg Sobota - WOLNE Niedziela - 1 godzinny bieg Czy przesadzam z wysiłkiem? Czy bez problemu mogę tak robić dalej? Oczywiście zmieniłem sposób odżywiania (to nie jest jeszcze dokładna dieta ale jej zarys), tutaj też moje ważne pytanie bo nie mam pojęcia jak rozplanować [...]
[...] sportu.Wtedy właśnie odkryłem kulturystrykę.Po dwóch tygodniach ćwiczeń w domowej siłowni mięśnie dosłwonie wyłaziły mi spod skóry.To mnie bardzo zachęciło i kontynuowałem dalej swoją pasję i kiedy miałem 18 lat zdecydowałem się na pierwszy start w zawodach".Frank jest osobą bardzo wykształconą, po zdobyciu dyplomów California State University, [...]
[...] UFC - przeciwnikiem brazylijczyka był Tim Sylvia. Minotauro bardzo ładnie zaprezentował się w tej walce, w efekcie wygrywając w 3 rundzie przez duszenie gilotynowe. Oby tak dalej, zawodnik, który z powodzeniem broni barw PRIDE, i radzi sobie w Octagonie - przez wielu uważany aktualnie nr.1 na świecie wagi ciężkiej MMA, moim zdaniem słusznie. [...]
[...] nóg powinny być wykonywane w stawach biodrowych, nie kolanowych. Ponieważ wykonywanie przysiadów wymaga absolutnej sprawności kolan, należy wysunąć je swobodnie do przodu, dalej niż palce u nóg. W kolanie znajdują się dwa twory z tkanki chrzestnej, tzw. łękotki, płaskie od spodu (przy połączeniu z kością piszczelową) i wklęsłe u góry (tam gdzie [...]
